163两性网对老人健康有好处的几大美食，
1.香蕉。
香蕉富含钾，钾有助于维持强壮的肌肉。香蕉还是纤维的主要来源，不仅可以预防心血管疾病，还能中和体内多余的酸，有助于治疗胃痛。
2.菠菜。
菠菜的营养成分远高于其他食物。菠菜富含铁、维生素C、维生素A和多种抗氧化剂，有助于预防梗塞和中风。此外，菠菜还能预防大肠癌、骨质疏松症和关节炎。
3.糙米。
许多人避免吃高糖食物，因为他们认为吃糖会使他们发胖。不过，专家认为，糖分对维持人体能量非常有益，并建议人们注意多吃糙米、麦片等含有大量纤维的食物。营养学家表示，这些食物有助于降低胆固醇水平，降低患心血管疾病、结直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖的风险。
4.鲑鱼。
三文鱼肉富含omega-3脂肪酸，可以降低体内胆固醇水平，预防各种癌症和血栓。研究表明，它还可以减轻抑郁症并防止记忆丧失。它所含的烟酸还可以预防阿尔茨海默病。
5、大蒜。
大蒜可以预防癌症和心血管疾病，并减少中风的机会。此外，大蒜还能止痛消肿，也是糖尿病患者的好帮手。
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