163两性网不同人群节后饮食调理推荐，
饮酒者和肉食者
逢年过节，朋友聚会、吃吃喝喝的风尚依然盛行，大多数人自然也无法回避这一习俗。桌子上摆满了大鱼大肉大酒大烟，根本躲不掉。
节后担忧：体重和周长增加。
现在吃：乳白色的新鲜水果
材料：橙子1/2个、葡萄4个、猕猴桃1/2个、西瓜1小块、小番茄3个、火龙果1/2个。
调料：酸奶1小杯。
做法：将橙子、猕猴桃、西瓜、火龙果去皮切丁；将葡萄和小西红柿洗净并切丁。将它们按照不同的颜色排列在容器中。将酸奶淋在水果上。
食用知识：酸奶含有大量蛋白质、丰富的维生素和多种矿物质。其中的乳酸菌产生复合维生素B，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，喝牛奶后不会引起腹泻。
水果含有丰富的维生素，多种水果一起吃会让你的营养更加全面。酸奶与水果搭配，可以适当改善肥胖，增加皮肤弹性。适当地用来代餐，不仅好看、味道鲜美，而且可以让你不用担心吃后发胖、增加心理负担，让你在用餐时心情愉悦。
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