163两性网古人美颜养生的7种黄金食物，
灵根莲藕
根、叶、花、须、果，皆是宝物。它们富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。它们最符合人体的需要。它们可以补气血、增强免疫力、易于消化、老少皆宜。中医认为它可以养心、养神、补元。以藕节短、身粗者为佳。从莲藕尖开始的第二段是最好的。
果中之王红枣
枣被誉为硬核作物和木本食品，又名红枣。与桃、李、杏、李（或栗）并称五果之一。它的维生素含量极高。民间有谚语说，一日吃三枣，不显老。红枣被称为天然维生素丸，连续吃红枣的患者恢复速度比单纯服用维生素丸的患者快三倍。
益智龙眼
南桂圆、北参，又称龙眼（桂圆、元肉），能大补气血，功效比人参更强大。荔枝是最贵的食物，就经济效益而言，龙眼是最好的（《本草纲目》）。它与荔枝的湿热不同。可入药、壮阳、益气、养血安神，适宜产后（病）补品，并能抑制子宫癌细胞。
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