163两性网吃8种清肠食物有助恢复胃动力，我们中的许多人现在属于三高组。其实我们的三高和我们的饮食有非常重要的关系，所以不利于我们降低血脂，保护我们的心脑血管疾病，所以我们要注意饮食。多吃一些可以帮助我摆脱油腻食物的食物。下面我们就为大家介绍一些具有较好清洁肠道作用的食物。
1.山楂
它可以强化和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠脉血流量。它还可以降低血液中的胆固醇，促进脂肪代谢。
2.苹果
其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠。每天吃苹果，对维持血压、血脂有好处。
3.山药
其粘液蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的作用。山药还可以改善人体的消化功能。如果消化不良，可以将山药、莲子、芡实和少许白糖一起煮食用。
4、红薯
对降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、预防和抗癌等有很强的作用。红薯富含膳食纤维和胶体等排便物质，可谓肠道清道夫。你平时的早餐不妨吃一个红薯。它营养丰富，可以清除胃里的垃圾。
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