163两性网阴虚身体失衡，
滋阴，中医术语，指滋阴生液的方法。适用于阴虚所致的潮热盗汗，或实热伤津所致的舌红口干等症状。常用药物有沙参、玉竹、芦笋、石斛、枸杞等。
滋阴又指滋阴、滋阴、补阴。是治疗阴虚证的一种方法。症状有体重减轻、头晕耳鸣、唇颊红、倦怠失眠、潮热盗汗、喘咳、咯血、遗精、舌质红少苔、脉细数等。常用方剂有六味地黄丸、左归丸、补阴丸等。常用药物有芦笋、麦冬、石斛、沙参、玉竹、鳖甲、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
女性为什么要滋阴？
一般来说，我们人体会因为熬夜、饮食不当、劳累过度等而出现阴虚的情况，而阴虚就会导致我们体内的虚火上升。这个时候我们的身体就会出现上火的症状，但这有时候我们并不是真的生气，只是虚火在上升。这个时候就需要滋阴。
虽然阴虚时，我们的身体只是出现虚火上升的情况，但由于虚火上升而给我们身体带来的问题与炎症引起的问题类似，包括咳嗽、烦躁、口臭、失眠等。另一方面，人们常常将滋阴与美容联系在一起，这是有充分理由的。阴虚是我们的身体失去平衡的一种情况。这是我们体内阴阳的不平衡。对于我们女性来说，阴气不足会导致月经不调、面容憔悴等身心问题。
阴虚对我们人体最直接的影响就是阴液的缺乏，而对于女性来说，阴液的缺乏会带来相当严重的问题。对于女性来说，阴液是身体营养的源泉，使皮肤健康、洁净、丰润、润泽，使身体更加光滑、舒适。
阴虚常常有两种表现。一是由于体内的营养物质，即阴液不足而导致的营养不良。缺水现象明显，如皮肤干燥、缺乏弹性、容易出现皱纹、粗糙、暗沉等；另一种是症状包括：因虚热上亢、面部出油、痤疮、黑色素增多、色素沉着、面色晦暗、黑眼圈、内分泌失调、更年期综合症等。
无论哪种表现，都会直接引发多种皮肤问题，加速人体衰老。因此，无论是为了美丽还是为了健康，女性一定要从养阴开始调理自己。
滋阴食物1.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经及产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草鸡蛋：当归30克，益母草50克。煮沸后，加入鸡蛋，煮1小时。
滋阴食物2.阿胶
用于血虚崩漏、月经量少、月经不调、妊娠期出血等。含有多种氨基酸，治疗贫血效果优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30颗煮沸，加入阿胶10克溶化。
滋阴食物3.桂圆干
用于肝肾亏虚所致的血虚、失眠、心悸等更年期症状。
桂圆枸杞蛋：桂圆肉30克，枸杞20克。煮沸后，加入去皮的煮鸡蛋，再煮半小时。
滋阴食物4.黑豆
用于肾虚、月经量少、慢性肾病、蛋白尿等。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
滋阴食物5.黑芝麻
滋补肝肾，益精血，用于精血亏虚所致的月经病。
黑芝麻炖鸡：将黑芝麻50克塞入鸡腔内，加水炖2小时。
滋阴食物6.百合
滋阴，清心宁神，治疗更年期综合症。
西洋参百合粥：西洋参30克，油炸2小时取汁，鲜百合50克，粳米100克，共煮粥
不同年龄段的女性滋阴的方法也不同。说滋阴贯穿女人一生，未免有些夸张。
15至25岁
这个时期是从月经开始到女性生殖器官成熟的青春期发育时期。随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加。面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，容易长痘痘。在此期间，要特别注意多喝水或喝绿茶，以增加尿液，帮助脂质代谢，减少面部油脂渗出。
这个时期的饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等，特别是豆类，不仅能满足身体所需的优质蛋白质。还为人体提供多种维生素和无机盐。
25岁至30岁
这个时期是女性发育和成熟的高峰期。她情绪丰富，容易忧虑，导致面部表情肌肉过度松弛，逐渐造成额头和眼睛下方的皱纹，皮下皮脂腺的分泌也减少。不要喝酒或吸烟，否则嘴角和眼睛周围会过早出现皱纹。饮食方面，应多吃富含维生素C和维生素B的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、黄花菜等新鲜蔬菜和水果，以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃油炸食品，容易消耗体内水分。在此期间，女性的内分泌和卵巢功能较以前逐渐衰退，皮脂腺分泌减少，皮肤变得容易干燥。一般女性眼尾开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹变得更加明显。容易承受压力的女性眉毛上也可能会出现深深的垂直皱纹。这段时间的饮食，坚持多喝水。早上起床后最好喝一杯（200-300毫升）冷水。还应多吃鱼、瘦肉等动物蛋白，保证氨基酸的供应，补充皮脂腺的分泌。
40岁至50岁
此期女性进入更年期，卵巢功能下降，垂体前叶暂时功能亢进，导致植物神经功能失调，容易兴奋或抑郁；容易出现眼睑发黑、面部阵发性潮红、皮肤干燥、缺乏光泽。饮食补救是多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素，如白菜、油菜、野菜、西红柿、荠菜、山楂、大枣、柠檬等，目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压。并延缓面部皮肤的衰老。
通过以上的介绍，希望女性能够根据自己的年龄段，选择最适合自己的滋补养阴方式。
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