163两性网夏天8大食物可以祛痘，
1. 大豆
大豆中含有大量维生素E，有利于细胞生长。它不仅能抑制皮肤老化，还能防止皮肤色素沉着。同时，大豆中的异黄酮作为一种植物雌激素，还具有抗氧化能力，是保持皮肤光泽细腻不可缺少的食物。如果你爱美，你可能想让豆类出现在你的食物清单上。与豆浆搭配。前一天晚上先将绿豆洗净，用冷水浸泡。第二天早上起床放入榨汁机中榨汁，然后将水与豆浆汁按1：2或2：3的比例加热后饮用。
2. 韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，能有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能包裹消化道中的毛发、碎石、金属屑甚至针头，随粪便排出体外，称为清肠草。韭菜含有一定量的锌，可以温补肝肾。能温中行气、散血解毒、保暖、健胃。春天吃它对肝脏有好处。护肤明目韭菜含有丰富的维生素A，多吃不仅可以美容护肤、明目润肺，还可以减少患感冒、寒喘等疾病的机会。适合凉拌或炒着吃。然而，一定不要扔掉芹菜叶，因为它们实际上比芹菜茎含有更多的营养成分。
3.番茄
西红柿，一种普普通通、不起眼的水果，最近却因富含番茄红素而成为果汁市场上的明星。番茄红素作为天然植物色素，具有优异的抗氧化作用。它不仅可以保护植物免受阳光和空气污染的伤害，还可以防止衰老，消除人体和皮肤表面的痤疮。而且，红色越鲜艳的西红柿，番茄红素的比例就越高。搭配番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于番茄红素是一种脂溶性成分，必须通过油烹饪自然释放，并能被人体有效吸收，因此加工后的番茄制品比新鲜番茄更有营养。
4. 卷心菜
卷心菜很容易储存。是人们冬季常吃的蔬菜。这也是强烈推荐的治疗痤疮的产品。卷心菜中含有的维生素A、C、E、锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，对美化皮肤很重要。法宝，它可以防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽。对于排毒、滋养肌肤、去除粉刺、痘疤也非常有效。配对，因为你不是用白菜汤敷脸？那么方法可以更加多样化吗？鸡汤里煮白菜很好吃。五六片鸡胸肉与白菜一起熬成的汤非常鲜美。如果你觉得麻烦？把白菜用水煮一下，最后加一点鸡精就可以了。也非常好吃。注意白菜不宜久煮，否则营养成分会全部流失。
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