163两性网女性秋季吃10种食物进补，
女性在秋季容易生病，可能是因为女性的身体比较虚弱，所以女性需要在秋季进取。那么女性秋季应该吃什么补品呢？
女性秋季应该进补什么？
1、核桃：俗话说：七月核桃八月梨。现在入秋了，新鲜的核桃已经上市了。建议大家生吃核桃，这样可以尽量减少营养损失。核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面。能补肝肾、润肠通便。
2、莲子：可祛暑余热，滋补强身。干莲子可补脾、肺、心、肾。新鲜莲子肥厚多汁，能生津止渴。因此，秋季进补时适当添加莲子是非常有必要的。
3、百合：中医认为，百合性味甘微寒，入肺、心经，具有润肺止咳、清心安神等功能。是老少皆宜的良药食品。《本草纲目》 据说有利于排便通便，补体益气。
4、银耳：银耳因其颜色洁白如银，形如人耳而得名。又名银耳、白耳、雪耳等。银耳能滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、补气血、补肾强身。强心、健脑、提神、消除疲劳。具有润而不腻的药用功效。
5、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是一种只能补脾胃的药食两用之品。无论脾阳虚或胃阴虚均可食用。临床上常与胃肠饮同用，治疗脾胃虚弱、食少乏力、腹泻等症状。
6、鸽子肉：含有丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量很低。其营养效果比鸡肉好，而且比鸡肉更容易消化吸收。因此，民间有“鸽九鸡胜鸽”的说法。性激素的分泌非常旺盛，所以中医认为它还能补肾壮阳，对于用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显的效果。
7、莲藕：中医认为莲藕入心、脾、肺经。生莲藕性味甘寒，有散瘀清热、除烦止渴、止血、健胃等功效。煮熟的莲藕可以补心、生血、健脾、开胃、养胃。功能强大；汤煮沸后饮用，可利小便、清热润肺。
8、牛羊肉：女性习惯在夏季减肥。整个夏天吃素食较多，很少吃猪、牛、羊肉等动物性食品，容易引起缺铁性贫血。秋季到来后，对于脾胃虚弱的阳虚体质女性来说，吃秋膘的关键是吃一些温热的瘦牛羊肉，以增加阳气，暖胃祛寒，帮助身体健康。补充铁质。
9、栗子：李时珍在《本草纲目》中说：栗子治疗肾虚、腰腿无力，能通肾补气，厚肠胃。可见，吃栗子不仅可以补肾，还可以护胃。秋季吃栗子还可以有效预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
10、红枣：红枣是很好的营养补充品。据《中草药书《本经》记载，红枣味甘、性温，入脾、胃经。红枣还可以保证减肥时人体营养的补充，让女性健康减肥。
女性秋季应该吃什么？
秋季女性应该吃什么补水呢？
女性在秋季要特别注意滋补防燥，所以甜润的食物是不可缺少的。水果有梨、柿子、荸荠；蔬菜有冬瓜、莲藕、菌类等。秋季早餐最好喝热粥。可用玉竹、沙参、人参与粳米、糯米煮粥，可健脾胃、益气。中老年和身体虚弱的女性可以多吃红枣、山药、鸭肉等食物，可以滋补身体。
秋季女性应该吃什么补胃呢？
秋季女性应该吃什么补胃呢？寒露来临，天气渐凉。秋天可以吃一些小茴香，预防胃寒。烧烤伴侣孜然粉不仅可以去除腥味、增加烧烤的香气，还可以温脾、消食积、祛胃寒。炒菜时可以撒少许孜然调味。小茴香性热。便秘、痔疮患者以及容易上火、引起痤疮的人不宜多吃。
女性秋季吃什么补血呢？
秋季女性平时要多吃富含造血原料的优质蛋白质和必需微量元素，如：铁、铜、叶酸、维生素B12等营养食品，动物肝、肾、血液、鱼、虾、鸡蛋等。豆制品、木耳、黑芝麻、红枣、新鲜蔬菜、水果等，这些补血食物可以帮助你的补血计划。
秋季女性应该吃什么补肾呢？
许多年轻女性患有肾虚。大部分是肾阳虚，是脾阳虚引起的。表现为畏寒、食欲不振、消化不良、精神萎靡等。因为女性本身阳气比较弱。生理特点，加上生活、工作压力大，长期精神紧张，导致女性脾胃功能减弱，导致脾阳虚。建议服用金匮肾气丸、右归丸等中药，多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
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