养胃粥：白糖莲心粥的做法(养胃粥:白糖莲心粥的做法)

养胃粥：白糖莲心粥的做法，

莲心白糖养胃粥食谱

材料：莲心8克，莲子4粒，粳米50克，枸杞6克，白糖适量，葱花适量。

实践：

1、莲心、莲子用清水洗净；大米洗净，枸杞泡软。

2.将米放入锅中煮粥。待米粒开花时，加入莲子、莲子拌匀。继续煮10分钟。米饭煮熟后，加入枸杞和白糖，撒上葱花。

食品成分的影响

1、莲心：具有清热安神、止血固精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。

2、莲子：具有滋补补虚、补肾安神、强筋骨、降血压、抗癌防癌等功效。

3、枸杞：具有补肝明目、补肾润肺的功效。

4、大米：具有补中益气、健脾和胃、调和五脏、通四经、除烦渴、止泻等功效。

5、莲心白糖粥：此粥具有安神明目、健脾健胃、滋补补虚、益五脏腑的功效。

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