养胃粥：灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法(灵芝鹌鹑汤的做法)

养胃粥：灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法，

灵芝红枣鹌鹑蛋养胃粥食谱

材料：灵芝20克，红枣20克，鹌鹑蛋2个，大米80克，白糖5克，葱花少许，香油少许。

实践：

1.将大米洗净，浸泡；将鹌鹑蛋煮沸并剥壳；将灵芝切片。

2、砂锅内倒入水，加入灵芝熬汤。

3、将米煮至熟；加入红枣，倒入灵芝汤煮成粥，加入鹌鹑蛋略煮，加入糖和香油调匀，撒上葱花。

食品成分的影响

1、灵芝：具有补气安神、益气养血、护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗衰老抗衰老等功效。

2、红枣：具有补血养肝、养血安神、健脾胃、补中益气、滋阴阳的功效。

3、鹌鹑蛋：具有健脾和胃、补益气血、益气安神、护肝、美容养颜的功效。

4、灵芝红枣鹌鹑蛋粥：具有暖胃、益气安神、补气血、促进睡眠、增强体质的功效。

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