养胃粥：花生核桃芝麻粥的做法(花生米芝麻核桃的功效)

养胃粥：花生核桃芝麻粥的做法，

花生核桃芝麻养胃粥的做法

原料：黑芝麻10克，黄豆30克，花生20克，核桃20克，大米70克，白糖4克。

实践：

1、大米、黄豆泡软，洗净，核桃、花生洗净，切成小块。

2.将大米、花生、黄豆加水煮沸。

3.加入核桃仁煮至粥稠。加入糖，拌匀，撒上芝麻。

食品成分的影响

1、花生：具有补血丰胸、促进发育、增强记忆、抗衰老等功效。

2、核桃：具有滋补肝肾、强筋骨、健脑益智、增强免疫力的功效。

3、黑芝麻：具有补肾、养发、润肠、养肝、强身、抗衰老等功效。

4、黄豆：具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血美容等功效。

5、花生核桃芝麻粥：此粥具有健脾和胃、滋补强体、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、滋养肌肤的功效。

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