163两性网女人一定要吃七款经典补血药膳，由于特殊的生理需要，女神们更容易出现血虚的情况。女人只有气血充足，皮肤才会红润有光泽。女性贫血的症状包括面色苍白、萎黄、头晕、失眠、健忘等。那么女性如何缓解血虚呢？食疗是比较有效的方法。我们来看看七种经典的补血药膳：
1、银耳红枣汤
银耳又被称为穷人的燕窝。燕窝虽补，但价格昂贵。银耳无论是色、味还是功效都与燕窝相似，而且价格便宜，所以被称为穷人的燕窝。燕窝过于滋补，容易上火，而银耳则是凉性补品，有润燥的功效。燥、火对人体不利。吃银耳去火燥最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤。此汤不仅味道鲜美，而且还能丰胸，使面色白里透红，身材轻盈窈窕。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、龙眼、红枣都具有补血功效。再加上营养价值很高的山药，补气养血的效果就更加显着了。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤。记得每个月喝一次。小提醒一下，桂圆虽然可以补血、促进血液循环，但是不容易消化。一次放七八个就可以了。
3. 当归红枣排骨
换季期间，如果皮肤容易出现干燥、粗糙、瘙痒的情况，可用排骨一根，枸杞适量，红枣12颗，当归4片。将排骨洗净，放入砂锅中。加入枸杞、红枣、当归。还可以加一些葱、姜片。用大火煮沸，然后用小火煮至排骨酥脆嫩滑。加盐和鸡精调味。以上材料同炖，可滋阴润燥，养颜润肤。
4、养肤补血的燕麦粥
先将核桃、红枣、桂圆干泡软，燕麦洗净，倒入电饭锅中，加适量的水，开始煮！记得检查时间。当粥沸腾时，切换到粥设置。出锅前，放适量红糖。
5.双红补血汤
准备红薯500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升。一切准备好后，放入锅中，煮沸。红薯煮熟后加入红糖。如果你喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
6.黄豆雪梨猪脚汤
经常喝梨汤对女性很有好处。梨自古以来被誉为百果中的极品。用雪梨做汤可以止咳、润肺、清心、美容。喝这种雪梨黄豆猪脚汤，对于平滑皮肤、缓解声音嘶哑、口干有明显效果，还可以降低血压。雪梨1个，黄豆50克，猪蹄半个，姜3片，盐。猪蹄用水去除腥味，切块；加入去核切丁的雪梨、黄豆和一片姜，加足量的水，煮沸。保持大火继续煮15分钟，然后转小火再煮一个小时。汤准备好了。饮用前可根据个人口味加盐调味，以补血。
7. 木瓜银耳汤
锅中加入银耳、木瓜、红枣、冰糖。将泡好的银耳放入煮沸，然后加入红枣。把火关小，煮半小时。加入冰糖和木瓜，煮沸。然后就可以服务了。
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