163两性网10种食物有效预防肺癌，肺癌并不是一个简单的疾病，它的出现已经成为一个非常严重的问题！因此，加强肺癌的预防越来越受到人们的重视。你知道如何预防肺癌吗？强烈推荐哪些食物？让小编一一告诉你吧！
吃什么食物可以预防肺癌呢？
1.蜂蜜和蜂奶
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，改善造血功能和组织修复。近年来，人们发现蜂乳中含有特殊的蜂乳酸，对预防和治疗恶性肿瘤有效。
2. 大蒜
据英国媒体报道，人们每周只需要吃两次生大蒜，就能将患肺癌的风险降低近50%。中国研究人员进行的研究还表明，经常食用生大蒜的成年人可以将患肺癌的风险降低44%。生大蒜防癌的关键原因可能是大蒜中一种叫做大蒜素的化学物质，它主要是在大蒜切碎或捣碎时产生的。大蒜素可以抑制人体内的炎症，起到抗氧化剂的作用，减少自由基或自由基对人体细胞的化学损伤。
3、芹菜
研究发现，芹菜中含有的有机化合物肉豆蔻基醚可以中和香烟烟雾散发的致癌物质苯并芘，并能有效抑制癌症（尤其是肺部）的形成。芹菜富含木犀草素，富含多种抗氧化剂，两勺芹菜含有每日建议摄入维生素C的16%。吃芹菜可以抵消烟草中有毒物质对肺部的损害，对肺癌有一定的预防和治疗作用。一定程度上。
4.菠菜
菠菜也是重要的抗癌食品，因为它含有多种抗氧化剂，可以预防自由基损伤引起的癌症。每天吃1碗菠菜，可使肺癌发病率降低一半。
5.木瓜
经常吃木瓜可以预防肺癌。新加坡国立大学医院发布的一项关于中国人日常饮食与健康关系的调查显示，多吃以木瓜为代表的橙类水果可以降低患肺癌的几率，这得益于其中的抗癌酶——木瓜蛋白酶。木瓜可以直接吃，也可以榨汁吃。
6.萝卜
萝卜具有抗癌、扩胸、化痰、润肺、利尿等功效。萝卜含有多种酶，可以消除亚硝胺的致癌作用。其中的必需元素可以刺激人体的免疫力，增加巨噬细胞的活性，增强其吞噬和杀伤癌细胞的能力。萝卜的辣味来自于芥子油，芥子油能刺激肠道蠕动，促进致癌物质的排除。萝卜还含有许多未知的抑制诱变活性的成分。萝卜中维生素C的含量比苹果、梨高8-10倍。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有优良的抗癌作用。
7. 香菇
香菇能有效预防肺癌。香菇营养丰富。多吃可以强身健体，提高抗病能力。肺癌患者可以吃香菇，但不宜过多。近年来，营养学家对香菇进行分析，发现香菇中含有一种普通蔬菜所缺乏的物质。受到太阳紫外线的照射后，会转化为维生素D，这种物质被人体利用后，可以增强人体对肿瘤的抵抗力。能力起着重要作用。
8.芦笋
芦笋富含天冬酰胺和硒、钼、铬、锰等微量元素，具有调节人体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。芦笋的抗癌作用近年来也成为人们关注的热点，其抗癌作用仅次于红薯。芦笋含有丰富的维生素和微量元素。芦笋对治疗乳腺癌、淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌和皮肤癌有极好的疗效。
9. 牛奶
经常食用牛奶和胡萝卜的吸烟者，其胃癌和肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。乳制品含有大量维生素D和钙。这两种物质可以与体内的致癌物质结合，最终排出体外。因此，牛奶具有解毒作用，有利于肠道健康；酸奶能有效抑制体内肿瘤细胞的分裂。
10.苹果
经常吃苹果可以预防肺癌。日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人兴奋：苹果中含有的黄酮类化合物是一种高效的抗氧化剂。它不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。如果人们多吃苹果，患肺癌的几率可降低46%，患其他癌症的几率也可降低20%。
预防肺癌的三大措施
1.吸烟者请立即戒烟。
戒烟后八小时，血液中的含氧量将达到不吸烟的水平。同时，体内的一氧化碳含量也会减少一半。 24小时后，体内残留的一氧化碳就会消失。三个月后，呼吸功能改善，肺效率提高10%。如果您已经是肺癌患者，戒烟可以恢复免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。
2. 对油烟保持警惕。
一定要保持厨房通风，边点火边打开抽油烟机；煮完饭后不要立即关闭抽油烟机，至少保持3至5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸的烹调方法；客厅、卧室和厨房应分开，防止受污染的厨房空气进入其他客厅。对于生活在农村的朋友来说，室内的煤炉、炉灶都应该有烟囱，要定期清理，保持畅通。新装修的房屋必须使用环保材料。建议装修完成后至少通风三个月后方可入住。
3、增加食物中蔬菜、水果的摄入
特别是多吃富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食物，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜的完整性，维持上皮组织的正常代谢，阻断细胞癌变的过程。可以更有意识地接受它。它在羊、鸡肝和其他动物的肝脏中含量最多。同时，生活要有规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增强预防和抵抗疾病的能力。
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