163两性网春节饮食注意事项和解酒方法汇总，春节饮食注意事项：
1、荤素搭配要合理：要树立正确的春节饮食观念。春节期间，餐桌上通常都会有各种各样的菜肴，但需要注意的是，如果懂得搭配得当，就能吃得健康。肉与蔬菜的比例控制在3:7或4:6。记住不要只吃肉而不吃蔬菜。这样很容易导致脂肪摄入过多，膳食纤维和维生素严重缺乏；
2、适量饮酒和饮料：饮酒一定要适量，最好不喝。如果要喝的话，切记不要空腹喝。如果吃海鲜餐，记得搭配温和的米酒或白酒，可以缓解一些寒性海鲜的寒气；可口可乐饮料对身体也有危害，能喝的尽量不要喝。可以用健康的鲜榨果汁、牛奶、玉米汁等代替；
3、油炸食品、腌制食品要限制：过年期间，有各种油炸食品，还有腌鱼、腊肉、香肠等，虽然美味，但如果每天大量吃的话，天，肯定会对你的身体造成伤害。油炸食品和腌制食品含有致癌物质，应少吃。新年期间不妨尝试一下；
4、别忘了蔬菜和水果：子玉妈妈在这里再三强调，春节期间，一定不能忽视蔬菜和水果。必须保证每天蔬菜水果总摄入量的60%是蔬菜和水果；蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒，保证每天肠道的正常蠕动；尤其是鱼肉摄入过多时，蔬菜可以帮助减轻身体负担；
5、生活作息很重要：你可能无法在早上8:30之前起床吃早餐，但请尽力而为，这对你的健康有好处；中午11点至12点吃午餐，进餐时间不要推迟3小时。保持正常的作息非常容易。重要的是，扰乱规则就意味着扰乱你自己的健康规则。中午可以是一天的主餐。晚上切记不要吃太多肉类，多吃蔬菜，以免夜间身体内脏超负荷；适合晚餐5-7餐；请记住9点以后不要吃东西，让你的内脏得到很好的休息，这样你才能在第二天继续努力，哈哈；早睡早起保持健康，这一点很重要，虽然我自己做不到，但我必须强调。建议9点以后睡觉，早点睡觉。这个春节会很健康；
6、明确自己的身体状况：明确自己是否属于三高收入人群之一，是否对酒精、海鲜过敏，以免饮食后出现各种过敏、酒精中毒等症状。要知道过年期间很多医院都关门。
最后，子瑜妈妈祝大家新年快乐！身体健康！你活得越久，你就会变得越年轻。
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