163两性网速冻食品的健康吃法，
生活节奏越来越快，速冻食品成为很多人的选择。速冻食品虽然可以很大程度上保存食材的营养，但也存在一些隐藏的健康风险。冷冻食品如何吃更健康？
速冻食品的第一个问题是钠含量过高。比如一些贡丸、鱼丸，因为含有大量的味精和高鲜度的调味料，所以吃起来特别新鲜。数据显示，鱼丸等速冻食品的含盐量是新鲜五花肉的45倍，钠含量也很高。对高血压、心脏病、高血脂、肾病等患者的危害是不言而喻的。第二个问题是脂肪过多，因为为了保持肉制品最低的适口性，脂肪含量不能低于20%。
为了解决这个问题，最好的办法就是荤素搭配。首先，不要把速冻食品当作唯一的主食。如果吃速冻馄饨，可以搭配馒头；如果吃速冻包子，最好搭配一碗粥。其次，在烹调速冻食品时，要焯一下蔬菜。例如，煮速冻饺子时，可以将蔬菜一起焯水，然后与蚝油、海鲜汁、酱油等调味品混合，和饺子一起吃。这不仅制作简单，减少脂肪和钠对身体的影响，还能补充膳食纤维、多种维生素等营养成分，可以说是一举多得。
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