163两性网红薯和什么不能一起吃，土豆中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量二氧化碳气体。例如，红薯吃太多会引起腹胀、打嗝、放屁。红薯含糖量较高，吃多了会产生大量胃酸，使人感到烧心。
胃受到酸的刺激而加强收缩。此时胃与食道交界处的贲门肌松弛，胃中的酸反流入食道，导致人吐出酸水。如果糖太多，身体一时无法全部吸收，剩下的就会在肠道里发酵，也会让胃不舒服。
因此，现在流行的红薯养生法并不适合所有人。如果食用后出现腹泻症状，请勿强行食用。改用糙米也会有同样的效果。
红薯热量低，吃起来很饱。无论作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。
喜欢吃杂粮的刘大爷告诉记者，前几天晚饭吃了几个红薯，不到半小时就吃了一个柿子。晚上看电视时他的胃开始疼。
红薯和柿子忌同吃
中国营养协会专家高先生介绍，红薯和柿子不宜短期内同时食用。如果吃得很多，应该至少间隔五个小时吃。
如果同时食用，红薯中的糖分会在胃中发酵，使胃酸分泌增多，并与柿子中的单宁、果胶发生反应，沉淀凝结，产生坚硬的块状物。严重时会引起消化道出血或胃溃疡。
如果感觉胃部不适，一定要到医院做胃镜检查，看看是否有胃出血或胃溃疡。
什么时候应该吃红薯？
红薯缺乏蛋白质和脂类，因此应与蔬菜、水果和蛋白质食物一起食用，以免营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐黄金时间吃。
这是因为我们吃红薯后，其中所含的钙需要在4到5小时内被人体吸收，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收。
在这种情况下，如果午餐吃红薯，则钙可以在晚餐前全部吸收，不会影响晚餐对其他食物中钙的吸收。
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