163两性网减肥更该吃肉，如今，越来越多的人不敢吃肉，素食甚至成为追求健康人士的时尚标签。事实上，肉的营养非常丰富。它们富含优质蛋白质，能完全被人体吸收利用。机体维持各种组织和新陈代谢所需的各种酶都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，如铁、锌、B族维生素等，以下几类人尤其需要吃肉。
1.正在减肥的人。
蛋白质可以增加饱腹感，所以减肥时应该稍微增加蛋白质的摄入量。
2.经期妇女及贫血患者。
贫血主要是由于缺乏蛋白质和铁引起的，这两种物质在肉类中含量丰富。因此，贫血的人一定要吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性在月经期间也应该吃肉。
3.孕妇及哺乳期妇女。
他们需要为自己和宝宝摄取营养，应该多吃肉。
4.儿童和青少年。
它们正处于生长发育阶段，体内的蛋白质合成应大于其分解，因此必须使用充足的肉类来保证蛋白质的供给。
5、6570岁的老人。
他们的肌肉开始放松，蛋白质可以减缓肌肉流失。如果你不喜欢吃肉，可以尝试用鸡蛋或奶制品代替。
6.癌症患者。
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和康复。接受放疗、化疗的患者应增加蛋白质和维生素的摄入，以保证机体有足够的抵抗力。
减肥更该吃肉，以上就是本文为您收集整理的减肥更该吃肉最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。