大雾天防病多吃五类食物(怦然心动韩文)

大雾天防病多吃五类食物，

1. 牛奶

这个季节雾多，阳光少。由于紫外线照射不足，人体不能产生足够的维生素D。有些人还可能出现精神懒惰、抑郁等症状。必要时可以补充一些维生素D。

2、豆腐：

由于老人和儿童抵抗力较弱，童医生建议老人保持科学的生活规律，避免过度劳累，多喝水。注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食物，必要时补充维生素D。

3、绿色蔬菜：

有时候我必须吃一些蔬菜。饮食尽量清淡，避免洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物。可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，帮助身体排出灰尘颗粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、卷心菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

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