163两性网冬季胃口不好，
1.莲藕
莲藕是东方蔬菜之王。具有清热解郁作用。它含有钙、磷、铁和丰富的维生素C。富含多酚，可以提高免疫力，抗衰老。莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽然失去了化瘀清热的功能，但却变得有益于脾胃。具有养胃、滋阴、补血、止泻等功效。榨新鲜莲藕汁，加入蜂蜜，有解腻解渴的作用。煮熟后健脾开胃，适合脾胃虚弱者滋补养生。
2、小米粥
《本草纲目》 据说小米可以治疗恶心和痢疾。煮成粥，可益丹田，补虚损，开胃。中医还说，小米味甘咸，具有清热止渴、健胃除湿、和胃的功能。内热者、脾胃虚弱者更适合食用。有些人胃口不好，但吃小米既能开胃又能养胃。具有健胃、消化食物、防止恶心、呕吐等作用。
3、白萝卜
由于萝卜的纤维含量较高，可以顺利帮助人体胃肠蠕动和食物代谢，从而逐渐调节受伤的胃肠道。白萝卜怎么吃这里给大家推荐一道超级美味又营养的萝卜丝汤。将白萝卜擦成丝，将生肉做成肉丸。将白萝卜和生丸子与粉丝、木耳等一起煮，并加入各种调味料。煮好后，一开锅就加入几滴香油。芬芳的气味会立即让您着迷。让人忍不住要吃一大碗，辣辣的味道让人有点出汗。不仅能排出体内的寒湿，还能调和肠胃。可谓一石二鸟。
4.葡萄
葡萄制成葡萄干后，糖分和铁的含量会比较高，是妇女、儿童和体弱贫血者的良好滋补品。从中医角度来看，葡萄具有舒筋活血、开胃、健脾、助消化的功效。它们含有丰富的铁质，因此可以补血。葡萄含有大量果酸，可以帮助消化，清理胃肠垃圾，对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草芽孢杆菌有抗菌作用。葡萄还含有维生素P，可减轻胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎、呕吐等。
5、柿饼
柿子味甘、涩，无毒；柿碱性涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经。具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效。用于治疗肺热咳嗽、口干渴、呕吐腹泻。柿子对于美容、减肥也有特效。经常食用新鲜柿子可以滋养皮肤，治疗黄褐斑。
6.橙色
橙子性味酸凉，具有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲等药用功效。发达国家追求天然食品，不添加任何水，强调原味。橙子常被制成果汁，是每餐必备的优质饮料。一个中等大小的橙子可以为一个人提供一天所需的维生素C，提高身体抵抗细菌损伤的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
7.番茄
西红柿受到高度重视。如今，它们既是蔬菜又是水果。其中所含的苹果酸、柠檬酸可增加胃液的酸度，调整胃肠功能，对胃热、口渴、食欲不振等有辅助治疗作用。它们还可以降低胆固醇。内容物，应生食或煮熟。
8. 芹菜
芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，多吃芹菜可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与干香菜、肉丝等一起炒，颜色鲜艳，香味浓郁。
9. 香菜
粳米粥中加入香菜、消食理气的陈皮，温胃散寒的生姜，加入香菜制成香菜粥，可增强散寒止痛、强身健体的功效。健胃消食，常用于治疗风寒、胃弱、食积所致的头痛。疾病。但若非风寒感冒则不宜食用。香菜与丁香、陈皮、黄连等煎服，可治疗肠胃虚弱、消化不良。
10.芦笋
芦笋中含有核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等，能有效抑制癌细胞的生长。芦笋还可以作为肝癌患者的膳食补充剂，可以减轻疲劳，增进食欲。
11. 生菜
生菜味鲜微苦，能刺激消化酶的分泌，增进食欲。其乳状浆液能增强胃液、消化腺和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能。对于消化功能减弱、消化道酸度降低、便秘的患者尤其有益。吃生菜时，不要扔掉生菜叶，这样可以更好地享受生菜的美味，收获更丰富的营养。
12.山楂
中医认为，山楂味甘酸，性温。入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对胸膈脾满、疝气、瘀血、闭经等病症很有好处。功效。山楂茶是常见的食疗保健良方，但对于有胃病的人来说，不宜过多饮用。
13.酸菜
一般来说，酸菜是用卷心菜或绿色蔬菜制成的。当然，酸菜也是用萝卜等制作的，酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成分，富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养成分。腌制的酸菜在化学反应的作用下，能散发出酯类的香味和酸味，可以刺激人们的食欲。
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