163两性网这些食物让你变身大美人，
美肤食品
1.香菇
香菇中含有麦角甾醇，被人体吸收后可转化为维生素D。因此，它可以防治佝偻病和贫血，对于美容具有重要意义。
2.红枣
是国内外知名的滋补美容食品。可补气、养血、生津，可缓解因营养不良、气血亏虚而引起的面容憔悴、肌肉皮肤失调、气血失常等症状。
3.豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质，可以强化皮肤的结构。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于减轻压力，预防因压力引起的痤疮。
4.雪耳
雪耳富含胶原蛋白，热量低，而且价格也不贵。它是一种经济实惠的保持皮肤弹性的产品。
5、番茄
西红柿富含A、D、C等13种维生素和17种矿物质，以及番茄红素、多酚类化合物等具有优异抗氧化性能的物质，被视为美容圣品。
6、猕猴桃
猕猴桃还富含维生素C、维生素E和-胡萝卜素，具有抗氧化功能，而且热量并不高。
7.丝瓜
瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养成分含量较高。还含有植物粘液、木聚糖胶等，民间认为丝瓜能清热、美容、润肤。市场上很多护肤品都声称含有丝瓜络成分。
8.柑橘类水果
柠檬、柚子、柳树等柑橘类水果含有丰富的维生素C。维生素C不仅具有美白、抗氧化的功能，还能促进胶原蛋白的增生。直接打成汁喝就好；用于菜肴中，会损失一些营养成分，但可以增加菜肴的风味。
美丽乳房的食物
1. 花椰菜
菜花含有丰富的维生素A，有利于激素分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。经常吃西兰花可以帮助丰胸、美容肌肤。
2.花生
花生含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤和花生定、胆碱、淀粉、纤维素、无机盐和维生素A、B、C、E、K。花生营养丰富，具有滋补、延年益寿、抗衰老等功效。 -老化。美容功效。它含有丰富的维生素A和E，可以刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
3.九娘
酒发酵会产生酶、活性物质和B族维生素，有利于乳房发育。
4. 大豆
大豆有助于提高雌激素水平。当雌激素水平高时，乳房自然会变大。
5.海带
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，它不仅具有美容、美发、减肥等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的功效，是因为它含有大量的碘，可以促进卵巢卵泡黄素化，调整内分泌失调，降低女性患乳腺增生的风险。
6.鱼类和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、带鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等富含人体必需的微量元素，对保护乳腺有独特的作用。
7. 谷物
经常食用小麦（面粉）、玉米等谷物对乳房有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不溶性纤维。可溶性纤维有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维有助于预防癌症。玉米被营养专家公认为最好的丰胸食品。
对眼睛有益的食物
1.扁豆
扁豆含有丰富的维生素A，不仅有明目作用，而且可以抗衰老。
2、枸杞
《药性论》中提到，枸杞可以补充各种精气不足，变色、美白、明目、安神。但枸杞必须少量、长期服用。过度食用会适得其反，导致视力模糊。
3、猪肝
猪肝的营养价值很高，其维生素A含量超过奶、蛋、肉、鱼等食物。对预防眼睛干涩、疲劳、保护视力有很好的作用。
4.菊花
菊花有清热解毒的功效，还可以清肝明目。在菜肴中加入菊花，更是锦上添花。不仅可以去腥，还可以去火。
5.胡萝卜
胡萝卜应该被认为是保护眼睛的食物。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们体内可以转化为维生素A，参与视网膜中视紫红质的合成。如果维生素A不足，眼睛就会受到损害。对黑暗环境的适应能力会降低，严重时可能会导致夜盲症。
6.蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄质被认为是对眼睛有益的营养素。食用后，可以使眼睛更加明亮。这两类营养素可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的衰老，预防黄斑变性、白内障等眼部疾病。
7.菠菜
富含钾、钙、镁，有助于增强眼部肌肉的弹性，预防近视的发生。此外，它也是维生素B2和-胡萝卜素的良好来源。当维生素B2充足时，眼睛就不会轻易布满血丝； -胡萝卜素在体内可转化为维生素A，预防干眼症等症状。
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