163两性网不同人群养生喝不同的粥，
不同的人喝不同的粥
1. 男士
1.酗酒男士：莲藕绿豆粥保护心肝。长期大量饮酒对肝脏的损害最大。建议来一碗莲藕绿豆粥。绿豆与莲藕一起煮，可以健脾开胃，疏肝利胆，清肝胆热，养心血。大米有保肝、护胃的作用。酒后进食可以减少大量酒精对肝脏造成的损害。
2、忙碌男士：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张，容易疲劳，睡眠不好，一般运动量较少，都会影响胃肠道对食物的正常吸收。久坐容易引起腰酸背痛，还可能引起前列腺炎。可以喝点莲子芡实粥。莲子可以补脾止泻、养心安神，芡实可以健脾补肾。经常饮酒可以缓解压力，防止因工作压力引起的失眠等症状。
3.瘦男性：白术山药粥健脾补肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物就会好。其实他们普遍脾胃虚弱。如果摄入过多的营养物质，不仅食物中的蛋白质不能被充分吸收，还会增加新陈代谢时肾脏的负担。
建议这些人多喝白术山药粥，以健脾补肾。白术补脾、暖胃、消食。山药可以调节人体免疫系统，枸杞有滋补肝肾的功能。这三种材料一起煮粥，可以健脾、补肾、强筋。
2. 女性
1、苦瓜菊花粥：苦瓜洗净，去瓤，切成小块备用。将菊花洗净，与粳米一起放入锅中。倒入适量的水，用大火煮。水烧开后，将苦瓜和冰糖放入锅中，继续用文火煮至米花开。此粥具有清暑、止痢、解毒的功效，适用于中暑、烦渴、痢疾等病症。
2、松子粥：取松子少许，粳米、蜂蜜适量。将松子磨碎，与粳米同煮粥。粥煮好后，加入蜂蜜即可食用。此粥具有补虚、润肺、滑肠的功效。适用于年老体弱、早衰、头晕、燥咳、慢性便秘等病症。
3、桂圆粥：桂圆、白糖少许，粳米适量。将桂圆、粳米放入锅中，加水适量，煮成粥，加入白糖即可。此粥具有补心健脾、养血安神的功效。特别适合心脾劳损、思虑过多、体质虚弱、健忘、月经失调等症状。
4、黄瓜粥：先将粳米煮沸，粥快熟时加入黄瓜片，略煮即可。此粥香浓爽口，能清热解毒、生津养颜。
5、冬瓜粥：清香爽口，能利水消肿，清热解毒，有利于减肥健身。
6、薄荷粥：鲜薄荷煎煮，取汁备用。将粳米煮成粥。粥煮好后，加入薄荷汤和适量冰糖。煮一会。此粥具有清热解暑、疏散风热、清利咽喉等功效，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。
7、金银花粥：金银花用水煮沸后，取浓汁约150ML，加水300ML和粳米煮成稀粥，熟时加入冰糖。具有清热解毒、消肿、降血压的功效。适用于治疗风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病等。
8、红枣莲子粥：红枣、莲子去核，与糯米同煮。粥煮好后，加入红汤，搅拌均匀。此粥具有补血、养颜、美容的功效。
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