163两性网不同情况选择不同的汤养生，
各种情况适合喝什么汤呢？
1、早上最好喝肉汤，因为肉汤富含蛋白质和脂肪，在体内可消化3-5小时，从而防止人们在上午10-12点期间感到饥饿和低血糖。
2、不同季节喝不同的汤，可以预防季节性疾病。比如夏天喝绿豆汤，冬天喝羊肉汤。
3、肥胖者饭前适宜喝一碗蔬菜汤，既能满足食欲，又有助于减肥。对于瘦人来说，多喝含糖量高、蛋白质高的汤，可以增强体质。
4、孕妇、产后妇女、哺乳期妇女、老人、儿童饭前可喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折患者不宜喝骨头汤。
5、月经前宜喝清淡的汤。不要喝补品汤，以免补品过度，造成经血过多。
6、感冒时不宜煲汤进补。即使是性温和的西洋参也最好不要服用，因为这些油腻的汤很容易加重感冒症状。
7、不要长期只喝一种或两种汤。各种汤品应交替食用，以增进食欲，平衡营养。有治疗作用的汤必须经常喝才有效，每周喝2-3次为宜。
怎样喝汤最健康？
1、饭前喝汤的好处
(1)饭前喝汤可以润滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
(2)饭前喝汤可以稀释、搅拌食物，有利于食糜的消化吸收。
(3)饭前喝汤，可以占据胃的容积，通过胃粘膜迷走神经的传导反映到食欲中枢，使人产生饱腹感，从而减少摄入量。
研究发现，饭前喝一碗汤，可以减少热量的摄入100~190大卡，这对于需要控制热量的肥胖者和慢性病患者来说是非常有必要的。
2、饭后喝汤的坏处
(1)饭后喝汤。这时候你就会有饱腹感，热量也会超标。如果喝汤，会造成营养过剩。
(2)饭后喝汤会稀释胃液，稀释胃内的混合食糜，从而影响消化吸收。
(3)饭后喝汤会使胃的容积增大，使胃发生接受性松弛，分泌更多的胃液，增加胃肠道的负担。
3、喝汤要注意什么？
(1)喝汤的速度不宜太快，应小口慢饮，以利于消化吸收。
(2)熬汤时应根据自身情况搭配食材，以达到协同作用，达到更好的疗效。
(3)喝汤时，注意汤的温度不宜过高，以免烫伤口腔、食道粘膜，引起病变。一般以50度为宜，不要超过60度。
(4)不要用汤来泡米，因为咀嚼食物时，唾液主要是用来润湿、粘成球状的。通过持续咀嚼，刺激唾液腺分泌唾液淀粉酶和溶菌酶，帮助消化和杀菌。如果汤和米混合在一起，食物没有充分咀嚼，各种酶还没有来得及分泌，食物就会随着汤一起进入消化道。这样肯定会影响食物的消化吸收，增加胃的负担，时间过长还可能引起胃部病变。
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