163两性网孕妇吃鱼好处多，
孕妇如何蒸鱼
主料：鲤鱼500克。
辅料：香菇（干）3克，虾米3克。
调料：葱3克，姜2克，料酒2克，盐3克，味精2克，酱油2克。
实践：
1、活鲤鱼去翅、鳞、鳃、内脏，用冷水洗净，斜切成两段，干香菇洗净，去蒂，掰成小块。
2、将鱼块用开水烫一下，放入碗中。加入香菇、葱、姜片、虾米、料酒、盐、酱油、味精、鸡汤。大火蒸20分钟以上。取出葱片和姜片。服务。
消费人群：怀孕初期的准妈妈。
功效：用于滋补强身、理气利水。
孕妇吃什么清蒸鱼最好？
1、清蒸鲤鱼：孕妇吃鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功效。同时对孕妇有安胎、催乳的作用。
2、清蒸黑鱼：孕妇吃黑鱼有补脾利水、清热祛风、补肝肾的作用。生姜、红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可以催乳、补血。
3、清蒸鲢鱼：孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肤的作用。是一种温补益气、养生食品。水煮鱼配豆腐是很好的搭配。这两种高蛋白食物的氨基酸补充对孕妇来说比较好。
4、蒸鲫鱼：孕妇吃鲫鱼有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通经通乳等作用。对于腹水患者，可服用鲜鲫鱼和红小豆。放在汤里有效果。鲜鲫鱼与猪蹄同煮，汤食，可治孕妇乳汁。鲫鱼油对心血管功能有益，还可以降低血液粘度，促进血液循环。
通过小编的介绍，现在准妈妈们都知道孕期吃什么清蒸鱼了吧。
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