163两性网临近秋分常拔火罐可清热祛湿，漫长的夏季
保湿第一
赵琳济南市中医院针灸科
漫长的夏季，尤其是临近秋分时，一日之内温差较大。中午炎热，早晚凉爽。热量和湿气隐藏在体内。炎热潮湿的天气最容易发生胃肠道疾病。中医认为，湿为阴邪，损害人体阳气，尤其是脾阳。脾脏受损就会导致脾脏不能正常运化，表现为消化吸收功能低下，如腹胀、食欲不振、口无味、胸闷等。症状包括恶心、稀便，甚至水肿。
因此，在漫长的夏季，一定要根据气候变化适当增减衣服；避免吃太油腻或太甜的食物，以免产生湿气。宜多吃一些清热祛湿、健脾和血的食物，如冬瓜、绿豆芽、大白菜、红小豆等。此外，还能祛湿防病。也可采用以下中药方法。
拔罐拔罐具有祛寒除湿、疏通经络、祛瘀行气、行气活血、消肿止痛、解毒泻热的功能。拔罐可选择丰隆穴、足三里穴等。
有腰酸背痛、精神疲倦、食欲不振等症状的人，可以用艾灸条灸神阙穴、足三里穴，可以祛湿、健脾胃。
用艾叶浴。取鲜艾叶3050克，用沸水冲泡10分钟。然后取出艾叶，加入冷水，将水温调至适宜温度即可洗澡。对毛囊炎、湿疹等因湿气引起的疾病有一定的疗效。
足浴取干姜、附子各20克，花椒、艾叶各30克，伸金草、地骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。将药用纱布包好，放入搪瓷盆内，加适量水煮沸，取出药袋，待温度适宜时泡脚，每次3040分钟，11次。每天2次。
注意补益气血
广东省中医院专家范正伦
漫长的夏季，更要注意补充气血。秘诀是：少开空调、多出汗才健康； 多喝小米粥，杂粮可以滋补生命； 吃好早餐和午餐，睡个好觉。
秋季旱季
提前预防干燥
郭云燮河南中医学院第三附属医院内科主任医师
燥是秋季的时气之主。秋季很多人都会出现眼睛干、鼻干、喉咙干等症状。此时应多喝水，饮食上注意滋补津液，适量喝汤，适当选择能润肺的。清燥、滋阴生津的食物，如百合等。
传统医学认为，秋燥可分为温燥和凉燥两种。两者都会不同程度地表现为皮肤干燥、口鼻干燥、咽干、咳嗽无痰或痰少难出等，但也有区别。温燥伴有发热、轻度恶风寒、头痛、舌红等；寒燥的特点是初起恶寒甚重，但有轻微发热，舌质不红。临床用药方面，温燥宜选用辛、凉、甘润的药物，寒燥宜选用润肺化痰的药物。轻度干燥患者可多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等富含维生素C或凉性的水果，避免冰镇、辛辣、烧烤、油炸、咖啡、茶或干果类食物。寒燥患者可用生姜、红糖煮水饮用。饮酒后要让身体出汗，避免生冷、刺激性食物。
专家认为，立秋可分为两个阶段，即长夏期和秋旱期。
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