163两性网“各种无痛起床法，早上起床真是太痛苦了。昨天文静一到办公室，第一件事就是在QQ上向好友抱怨自己早起的经历。和文静一样，很多上班族也有冬天早上起床的痛苦经历。为此，他们发布了各种奇奇怪怪的叫醒方式来互相分享。其中一篇标题为《各种无痛起床法，专治赖床》的帖子遭到了网友的广泛批评。受欢迎的。帖子发出后，不少网友开始按照上述方法进行实验，得到的结果也是五花八门。
尿钟法源自一部科普漫画。漫画中，作者首先在坐标轴上画了一条曲线来表示睡眠时间与饮水量的关系。漫画家说：睡前计算一下时间，喝一定量的水，时间到了就醒来。根据图表，如果想睡8小时，睡前需要喝半杯水，如果想睡6小时，睡前需要喝1.5杯水。
副作用：高度不确定性。长期使用可能会对身体造成一定的伤害。另外，睡前喝水可能会导致第二天出现肿胀。爱美女性应慎用。
尿钟法
所谓心理施压法，就是人为地给自己制造一个起不来的困难后果。为了避免悲剧的发生，人们在闹钟一响就立即坐起来。例如，设置两个闹钟，一个放在枕头旁边，另一个放在可以叫醒室友的位置。为了防止挨打，闹钟一响你就起身关掉两个闹钟。
副作用：每天晚上都面临着被打的风险，时不时醒来看看表，睡不着觉。
心理应激法
巴甫洛夫方法
巴甫洛夫是俄罗斯著名心理学家，对条件反射研究做出了巨大贡献。这种起床方法，其实就是培养听到闹钟就起床的条件反射。这种方法需要在白天醒着的时候进行训练，尽可能模拟睡眠环境，将闹钟定为几分钟，然后躺下假装睡觉，到了睡觉的时候尽快起床穿衣服。闹钟响了。如此做一次，每组310次，每天12组。
副作用：目前还没有明显的副作用，但有网友在训练巴甫洛夫起床法时经常睡着。
迟到只是因为我在床上多呆了几分钟
文静在沙坪坝大学城工作。由于路途遥远，每天早上7点她都要恋恋不舍地离开温暖的被窝，出门坐公交车去上班。文静感叹，为了不让自己赖床，她早早就睡觉了，定好了闹钟，还让父母给她打电话。然而，文静还是迟到了几分钟，上班时不时迟到，因为她无法抗拒床上的诱惑。
闹钟响了又响还是起不来
对于早上起床的烦恼，在南平锡克姆工作的于迪深有体会：为了不迟到，他每天都把闹钟定得早20分钟。如果响一次，就推迟一段时间，然后再推迟，直到再也无法忍受为止。然而，因为眯着眼睡着了，上班迟到了，闹钟一响我就不敢放松了。结果我刚起床，闹钟就响了。
有时使用三个闹钟是徒劳的
在沙坪坝三峡广场工作的陈玉欣用三个闹钟来避免迟到：一个放在枕头上，一个放在脚上，一个放在远处的桌子上。所以每天早上我都要起床，把闹钟一一关掉。但当我的动作熟练之后，有几天我实在太困了，就关掉闹钟，回到床上。
试试吧，无痛起床方法不痛
如何才能让早上起床时不那么痛苦呢？很多上班族通过网络向网友分享自己的实验，如何早起不赖床。近日，一条名为“《各种无痛起床法，专治赖床》”的帖子受到网友热议。
与各种常规的起床方法不同，《各种无痛起床法，专治赖床》帖子中列出的方法可谓是民间偏方。主要有三种方法：尿钟法、心理压力法、巴甫洛夫起床法。帖子称，冬天起床困难有两个原因：由于冬天昼短夜长，没有阳光提醒人们起床，导致人们很难自然醒来；强烈的反抗意识。这三种方法最大的特点就是让无数需要早上起床的上班族感觉不到冬天起床的痛苦。
当然，博主在一一列举了三种方法后，做了一个总结：如果条件允许，还是建议充足的睡眠+自然叫醒/闹钟辅助的方式起床；如果条件不允许，临时快速解决是一种心理压力方法；为了长期发展，建议尝试巴甫洛夫起床法。
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