163两性网憋尿易生结石，家住番禺大石的何先生在市场做生意。近日，他的家人因他两次停止排尿，但改变体位后又能排尿，家人将他送往医院治疗。他在排尿时也感到疼痛。经过B超检查，医生在他的膀胱内发现了一颗直径3厘米的结石。他告诉医生，由于生意繁忙，一有尿意，顾客就会纷至沓来，他只能憋了半个多小时。有时候憋了很久，就没有尿意了。当他第一次出现恶心、呕吐和下腹疼痛时，他以为是天气炎热、内热所致，就抓起一些火药吃了。休息一天后，症状消失。没想到，吃完没多久，他就发现浑身无力，大腿内侧持续疼痛。排尿困难，时常中断，疼痛，于是去医院治疗。
武警番禺医院泌尿外科副主任医师王祥生指出，现代社会生活压力大，很多人为了生计日夜奔波。他们往往忽视了按时吃饭、按时排尿等问题，久而久之就可能形成结石。当结石首次形成时，会引起背痛和腿痛。因此，很多患者认为是疲劳所致，错过了宝贵的治疗时间。
收治的患者中，大多数患有与饮食习惯有关的尿路结石。王祥胜表示，导致尿路结石的不良饮食习惯包括喝水少、吃大量菠菜、喜欢油腻食物、晚饭吃得晚、长时间憋尿等也是一个重要原因。他指出，尿路结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除了部分被肠壁吸收外，大部分被排出体外。人体排尿高峰期为饭后4至5小时。如果晚饭吃得晚，排尿高峰期到来时人们通常就睡着了，尿液滞留在尿道中。随着时间的推移，就会形成尿路结石。另外，有些尿路结石是由疾病引起的，如甲状腺功能亢进、皮质醇增多症、溶骨性骨肿瘤等疾病，都可以诱发尿路结石，而前列腺肥大和先天性输尿管狭窄则可以直接导致尿路结石。
专家建议
晚餐最好早点吃，多喝水
1、早点吃晚饭：一般来说，下午6点左右吃晚饭最为理想。饭后45小时出现排尿高峰期时，人们尚未休息，以免大量尿液残留在膀胱内。
2、及时排尿：及时排除尿液中所含的钙，减少结石的主要成分。它简单易行，但对于预防和治疗尿路结石非常重要。
3、多喝水：尿量增加50%，尿石症发病率可降低86%。对于尿石症患者来说，每日液体摄入量应保持在2.53升以上，并且要均匀饮水。
4、适当摄入钙：含钙量正常的饮食或适当的高钙饮食，有利于预防结石。可以多吃一些乳制品、豆腐、小鱼等。
5.限制盐的摄入：高钠饮食会增加尿路结石的风险。每日钠摄入量应少于2克。
6、少喝啤酒：有人认为啤酒可以利尿，可以预防尿路结石的发生。事实上，酿造啤酒所用的麦芽汁中含有钙、草酸、尿核苷酸、嘌呤核苷酸等酸性物质。它们相互作用导致人体内尿酸升高，成为肾结石的重要原因。
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