163两性网清晨出门前做这9件事保你健康，早上是一天中最忙碌、压力最大的时候，但晨间计划不仅是考验脑力的创意工作，健康作业也需要关注早上的这个黄金时段。研究发现，你应该善于利用早晨的时间来保持健康。人们。
早上起床，让音乐飞扬一会儿
如果闹钟的声音总是让你不开心，不妨将家里的收音机或电唱机设置为你起床时自动打开。清新的音乐可以刷新你的耳朵和眼睛，让起床不再那么痛苦！如果你想补充能量，可以选择莫扎特的小提琴协奏曲。如果你想提神醒脑，可以选择节奏感强的舞曲，比如DANCINGQUEEN。在音乐声中洗漱、整理、吃早餐，让早晨的时光变得更加愉快。
一杯蜂蜜水唤醒身体
早上起床时喝一杯水是很多人都知道的美容秘诀。喝水不仅可以清除体内粪便、排除毒素，还能为皮肤补充适量的水分，恢复皮肤弹性。民间有“早上吃盐，晚上吃蜜”的说法。然而专家发现，早上喝淡盐水会给肾脏带来一定的负担，而早上最适合喝的水其实是蜂蜜水。
一杯蜂蜜水不仅可以给身体补水还可以帮助肠胃蠕动，对皮肤也非常有益。值得提醒的是，喝蜂蜜一定要用50以下的水，否则其中的营养成分会被破坏。
当务之急是排除体内废物
经过一夜的代谢积累，膀胱和肠道里充满了大量的代谢废物。这时，你应该跟随身体的自然召唤，解决一天中的所有大大小小的事情，清爽地开始新的一天。如果你的排便时间一直不规律，建议你每天早上就开始练习排便。起床后，无论是否需要排便，都要去洗手间。久而久之，这个习惯就会变得自然。这个好习惯一旦养成，将使你终生受益。
进行健康的锻炼，例如转动眼睛和敲牙
注重养生的古人认为，小便时闭上眼睛转动眼球，大便时轻轻敲击牙齿，是保持健康的好方法。建议您每天早上去卫生间小便时闭上眼睛并做眼球运动。排便时，进行拍打动作。需要提醒的是，敲牙时不需要太大的力气。最重要的是要坚持这个习惯。
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