163两性网要想延缓衰老需常吃这几大食物，经过多年的研究，专家们证实，一些天然食品确实可以预防衰老、延年益寿。只要经常吃这些食物，保持年轻是完全可能的。
蜂蜜
它含有葡萄糖和果糖，是脑细胞活动所需的能量来源。经常食用，可以提神醒脑，改善听力和视力，还具有平五脏腑、益气安神、坚强意志、轻身、延年益寿的作用。
牛奶
是一种近乎完美的营养补充品。牛奶中含有优质蛋白质，尤其是大脑必需的氨基酸，几乎在牛奶中都有。钙在其他食物中不易被吸收，但牛奶中的钙却非常容易被吸收，是大脑新陈代谢不可缺少的重要物质。
鱼
鱼食为大脑提供优质蛋白质和钙。特别是，大多数鱼类所含的脂肪酸都是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑的动脉和血管也无害。相反，它们还具有保护脑血管的作用。因此，经常吃鱼可以预防脑血栓和心肌梗塞的发生。它还可以预防乳腺肿瘤、冠心病和神经性偏头痛。
黑木耳
具有清肺益气、滋补强身、养血活血、清肠胃等功效。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，对肥胖、高血压、糖尿病、高血糖患者十分有益。
龙眼
又称龙眼。含有维生素A、B族以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等，具有补血、安神、养颜、抗衰老等功效。对于年老体弱、气血不足的人非常有益。
芝麻
含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、补元气、长肌肉、补大脑。长期食用，可以强身健体、防衰老、延年益寿。
蘑菇
含有丰富的维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸等，能显着降低血清胆固醇。经常食用可以预防动脉硬化、降低血压。
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