163两性网十大睡觉习惯最伤女人身，1、睡前生气。睡前生气会让人心跳加速、呼吸变急、思绪急转，难以入睡。
2、睡前吃饱。如果睡前吃得太多，胃肠道一定会加速消化。充满食物的胃会持续刺激大脑。如果大脑中有兴奋点，人就无法安然入睡。正如中医所说，胃不和，则睡眠不安。
3、睡前喝茶。茶叶中含有咖啡因等物质，能刺激中枢神经系统，使人兴奋。如果睡前喝茶，尤其是浓茶，中枢神经系统会更加兴奋，使人难以入睡。
4、剧烈运动睡前剧烈运动，会使大脑中控制肌肉活动的神经细胞变得极度兴奋。这种兴奋感短时间内不会平息，人也无法很快入睡。因此，睡前应尽量让身体保持平静，但也不妨做一些轻微的活动，例如散步。
5、枕头太高。从生理角度来看，枕头的高度应为812厘米。如果太低，容易造成颈部僵硬，或者头部血液流入过多，导致第二天头部浮肿、眼皮浮肿；如果太高，就会影响呼吸道的通畅，容易打鼾。如果长时间高举枕头，很容易导致颈部不适或驼背。
6、双手枕在头下睡觉，不仅会影响血液循环，导致上肢麻木、酸痛，而且还容易增加腹内压，久而久之可能会导致反流性食管炎。因此，睡觉时不宜双手当枕头。
7、用被子遮住头部或脸部，容易造成呼吸困难；同时，吸入呼出的二氧化碳对健康极为不利。婴幼儿不宜这样做，否则有窒息的危险。
8、张嘴呼吸和晚上闭嘴睡觉是保持活力的最佳方法。张口呼吸不仅会吸入灰尘，还容易导致气管、肺部和肋骨受到冷空气的刺激。最好通过鼻子呼吸。鼻毛可以阻挡一些灰尘，鼻腔可以温暖吸入的冷空气，有利于健康。
9、迎风睡觉会降低你适应环境变化的能力，使你更容易感冒和生病。古人认为，风为百病之本，行善则变；如果你善于调节和控制疾病，即使炎热，也不应该让风影响你的健康。因此，睡觉的地方应远离穿堂风，床与门窗应有一定的距离。
10.坐着睡觉。有人吃完饭坐在沙发上，打开电视泡一壶茶，够舒服的。也许你工作太累了，看电视就睡着了。这就带来了第二大隐患！因为坐着睡觉会减慢心率，扩张血管，减少流向各个器官的血液。另外，胃消化需要血液供应，加剧大脑缺氧，导致头晕、耳鸣。有人说中午应该休息一下。谁会带被子去上班？只要找个地方住下就可以了。问题很简单，但身体会抗议。
十大睡觉习惯最伤女人身，以上就是本文为您收集整理的十大睡觉习惯最伤女人身最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。