163两性网踢打腿肚的养生益处，腿部肌肉每次收缩时挤出的血液量大致相当于心脏每次搏动时排出的血液量。晨练采用步行踢小腿肌肉，可以反复加速小腿肌肉的收缩能力，迫使血液从腿部动脉快速流向各种血管和毛细血管。腿部的各个组织得到充分的滋养和温暖，可以缓解和治疗腿冷、腿骨疼痛、抽筋等老毛病。
踢小腿迫使腿部静脉中的血液回流，加速、加速和平衡心脏的血液循环能力，对预防各种心脏病也有好处。
踢小腿的方法是：边走边进行，一腿支撑地面，另一腿的脚背依次踢支撑腿小腿上的承金穴（腘中下4寸）窝，取穴在腓肠肌腹中央）。承山穴（腓肠肌，肌腹下出现交点的点）然后交替进行。做80100次。
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