163两性网夏季游泳的安全注意事项，随着夏季的到来，游泳成为了消暑、锻炼身体的好方法，但游泳时也有很多注意事项。
1、避免饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，并可能引起游泳时头晕乏力等意外；饱腹游泳还会影响消化功能，可能引起胃痉挛，甚至呕吐、腹痛。现象。
2、避免剧烈运动后游泳：剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温急剧下降会使抵抗力减弱，引起感冒、咽炎等。
3、经期忌游泳：经期游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经血过多、经期延长。
4、避免在陌生水域游泳：在自然水域游泳时，不要贸然下水。不宜在周围水域或水下情况复杂的地方游泳，以免发生意外。
5、避免长时间暴露在阳光下游泳：长时间暴露在阳光下会导致晒伤或急性皮炎，又称晒伤。为了防止晒伤的发生，上岸后最好用雨伞遮阳，或在阴凉处休息，或用浴巾保护身体皮肤，或在裸露部位涂抹防晒霜身体的。
6.避免在没有做好准备活动的情况下游泳：水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好准备活动，否则很容易导致身体不适。
7、忌游泳后立即进食：游泳后宜休息一段时间，否则会突然增加胃肠道的负担，久而久之容易引发胃肠道疾病。
8、避免游泳时间过长：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一阶段：入水后，皮肤血管因寒冷刺激而收缩，肤色变白。第二阶段：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为浅红色，皮体由冷转暖。第三阶段：如果停留时间过长，体温散发的热量多于产生的热量，皮肤上会出现鸡皮疙瘩和发冷。此时是夏季出行的禁忌期，应及时出水。游泳时间一般不宜超过1.5至2小时。
近期溺水事件不断增多。除了提醒人们远离危险水域外，如果遇到有人溺水，一定要采取正确的处理方法。首先，如果看到有人溺水，需要下水，应脱掉鞋子和衣服，无阻力地潜入水中，从后面和侧面接近溺水者，用侧泳或仰泳将溺水者带上来。人员安全。其次，如果你被落水的人抱住，不要惊慌。先把人的手松开，再从后面救人。救人的最佳时机，就是等到落水的人停止动弹后，再进去救人。因为当一个人想要活下去的时候，他/她的力量是无比强大的，他/她会竭尽全力去拉动他/她能触及的一切！最终，被救者往往得以幸存，但施救者却被落水者拉入水下而淹死。
对于落水者，应积极配合其他人的救援。首先，在水中保持冷静，用手划桨，观察救援者投掷的救生物品，并迅速靠近。其次，当救助者游到你身边时，不要在水中取水或踢水。您应配合救援人员，仰面躺在水面上，让救援人员将您拖至安全区域。第三，不要喊叫或挥手。最重要的是保存体力，等待救援。
如果救援者不会游泳，就不能冒险下水。首先，他应该设法在岸上找到可以救起的物品，并将它们扔给溺水者。其次，如果他报警求助，他应该冷静地向警方说明自己所在的位置，以便警方能够找到他。三是向附近群众求助。
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