秋去冬来，随着气候的慢慢变冷，做好养身保健工作就显得越发的有必要了，虽然很多人的想法是好的，但是由于进入了养生保健的误区，导致最后养身保健的失败，因此小编就为大家介绍一下中老年人养生保健的常见误区吧。

　　误区一：轻易相信他人，盲目给自己下结论。

　　一些中老年人容易受报刊上不同观点的左右，看到一些知识，立刻照搬，自己没有判断能力。这类人多为一些有文化、懂一点儿医学常识的中老年人。他们比较注重收集健康信息，偶然发现自己身体的某个部位有了异常便胡思乱想，不经过医院检查就自己下个结论，这样很容易造成病情的延误。中老年人一旦发现什么疾病预兆还是尽快到医院请医生检查为好。

　　误区二：依赖和滥用保健品，自己随便用药。

　　保健品只能对疾病治疗起辅助作用，而有些中老年人明明患有某方面的疾病，却不遵医嘱，一味依赖和滥用保健品。还有一些中老年慢性病患者自认为久病成医，哪里不舒服，拿点药吃，症状减轻了也就算了，这样很不利于健康，而且可能延误病情。

　　误区三：很少关注自己身体变化或者过分关注，甚至有疑病倾向。

　　有些中老年人很少关注自己身体的变化，他们即使有病去看医生，也不愿详细述说病情，或者他们根本就没有注意过自己身体有什么不正常的感觉，有的患者甚至在初诊中已发现有疑问，需作复查确诊的，也视作儿戏，在思想上放松警惕，结果小疾酿成大病。还有一些中老年人总觉得自己患有某种严重疾病，有疑病倾向，经常去看病，说自己想象中的不舒服症状，但经医生检查，一般又没有器质性病变。这类人约占内科门诊病人的10％。

　　误区四：打鼾对健康无害，中老年人“觉少”很正常。

　　对于打鼾问题，专家经过研究指出，偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体的确没有明显的不良影响，但如果在7个tJ，u寸睡眠中，因打鼾引起的呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病等20多种并发症。中老年人往往“觉少”，这是由于中老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉。其实，中老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。如果夜间睡眠时间少，可以在白天适当补充睡眠。

　　误区五：水果可吃可不吃。

　　水果含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，还含有抗衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维——果胶等，对人体健康十分有益。英国有句谚语：“一天一个苹果，不用看医生。”说明他们很早就总结出了水果对疾病的预防作用。因此，在日常生活中，水果应作为每Et膳食的重要组成部分，绝不是可有可无的。

　　通过以上的介绍，中老年人养生保健的常见误区大家应该都知道了吧，为了身体的健康，在保健的时候可要i开这些误区哟。