对更年期女性出现的多疑，女性自己也要进行自我调适，热爱家庭、信任丈夫、多一点沟通、多一点理解、多一些贤惠，没有了多疑，女性就会变得更美、更甜、更可爱、更温柔。

　　更年期妇女不正常状态中的一种就是多疑，一些妇女在年轻时的个性特点并非如此，但到了更年期却会逐渐出现。为此，这些妇女很苦恼，周围的人也难以理解和接受。

　　多疑心态的表现多种多样，在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样，大体有以下几种情况：

　　（1）感知觉过敏。

　　过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听见风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己；孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；丈夫晚归，联想是否有第三者。这些联想往往是灰色的，使人不愉快、懊丧、伤心。

　　（2）特别关注流言蜚语。

　　在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语。某些妇女就是这些传播的积极参与者和受害者，这常造成人际关系紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。

　　（3）行为动作联系

　　。即对别人的某些行为和动作作盲目联系。有时别人在议论某件事，正巧某位妇女走过，他们停止了议论。尽管这些人议论之事与她无关，这位妇女也会敏感地把它联系成“他们在背后议论、讥笑我”，情绪立即会激昂起来。

　　（4）盲目怀疑。

　　尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足本人的愿望时，即对被怀疑者恨之入骨，找机会泄愤；也可能怀疑同一部门的人是否在背后打过小报告， “搅掉了我的好事”，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

　　对于多疑的心态，更年期妇女主要应从自身进行改善：

　　（1）学会冷静思考。遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事；如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。

　　（2）学会忍让。任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。

　　（3）学会一些积极的心理防卫。如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些“言之有理”的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些“理由”去说明自己，以避免精神上的苦恼。