“更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”
         更年期改善调理方法：

　　1、维持乐观的心态

　　更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。如何调养自己?建议更年期女性多培养几种兴趣爱好，比如养花、养鸟、画画等，将注意力分散开来，就能清除掉不好的负面情绪，这对改善很有帮助。

　　2、合理安排饮食

　　饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。另外，更年期女性应该多信用高蛋白质的食物，比如含钙质和纤维素丰富的食物，注意补充营养，维持身体内营养的均衡。

　　3、积极参加体育锻炼

　　想让身体棒棒的不生病，就要积极参加体育运动，因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容，增强体质，改善身体机能，控制体重，改善呼吸功能，增强人体供氧量，从而使更年期女性精神饱满、记忆力增强。

　　健身运动的方式有很多，可以选择自己喜欢的运动项目，比如跑步、健身操、太极拳、散步、自行车等都可以，你会觉得能过运动心情变得更愉悦，甚至可以忘掉烦人的更年期病症。
        中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。