在克服女性更年期症状上，预防和治疗一样重要。但是，很多人觉得如果出现了更年期症状的话，可以去医院找医生进行专业的治疗。那么，女性更年期预防该注意什么呢？可能不是所有人都能有确切的概念了。

　　一防精神病

　　女性进入，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。

　　随着病程的延长，病情逐渐加重，可表现为忧郁、焦虑、坐立不安，对小事过于计较，对自身变化过于敏感，容易产生消极厌世观念，可出现自伤行为。有些人有点心慌，就觉得自己患了非常严重的“”，晚上跑到医院看急诊。有的妇女服用安眠药后，明明熟睡了，醒来时仍坚持自己“从未入睡”。

　　二防皮肤老化

　　女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。

　　避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、充足、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。