月经期是女性特殊的生理时期，在着期间女性朋友会感觉烦躁不安，而且皮肤变差。那么经期皮肤变差怎么办呢?经期要如何护肤呢?下面就跟着小编来了解一下吧。

　　经期皮肤变差，是因为身体中的黄体酮能够增加身体的防御力，并且能抑制皮肤油脂的分泌。而月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮的分泌减少，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。

　　经期皮肤变差怎么办：

　　1、要注意休息，保证充足的睡眠。

　　2、期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　3、在经期身体皮肤要注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　4、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动。

　　5、出门做好防晒工作，因为这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　6、多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。

　　7、经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

　　8、经期，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。

　　9、每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　10、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　温馨提醒：各位女性朋友们要注意哦，经期合理的内部调理是保养皮肤最关键的因素，滋补保养女性身体，起到调经养颜，滋阴润肺，强健体质的功效，从根本上祛除各种色斑，使肌肤更显白皙柔嫩，内而外的养改善肌肤。还有，如果时间允许的话可以尝试芳香浴疗，促进身体的血液循环。