痛经是很多女生在经期会面临的问题，疼痛难忍，身体极度不舒服，除了吃药缓解外，还能依靠饮食还降低疼痛的感觉。那么痛经吃什么好呢？

　　水果方面：多吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果、杨桃、桂圆、等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　谷物方面：多吃荞麦面、小米、玉米、高粱面等，换着吃，但不要一次吃太多避免便秘。

　　豆类方面：多吃黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；

　　蔬菜方面：多吃雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜，特别是紫菜含镁最高（每100克含460毫克），居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库”。

　　以上这四个方面告诉你痛经吃什么好，多吃可以减轻降低月经时疼痛不舒服的感觉，同时要避免吃寒性食物：例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，这些食物会加重痛经的症状。