女性经期可以吃水果吗?这是可以的,但必须有选择性的吃,有些我们生活中常吃的水果在经期反倒是不适合多吃。水果是有属性的,根据水果的属性,我们来决定经期能吃哪些水果,哪些水果不能吃。
寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。所以女性朋友们,在经期期间可要选择适当的水果哦! 但女性可以选择平性、温性的水果:例如苹果、无花果、草莓、西红柿等,橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。而应该避免在月经期间食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。吃对水 知道了经期应该怎么吃水果,还有一些食物是经期万万不能碰的。 1、茶 女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 2、含咖啡因的饮料 使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、酒 酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。 4、冷饮 寒性月经病者忌饮。 5、汽水 有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。 6、花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。 7、螃蟹 女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。 8、田螺 性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 9、梨 月经期间切忌多食生梨。 10、柿子 柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。 11、西瓜 经期的女性应禁食。 12、竹笋 竹笋性寒,女性在经期应忌食。 经期可以吃水果吗?答案是可以的,但吃的时候要注意挑选。经期饮食很重要,除了水果之外,不能吃的,要少吃的食物都要注意。 |