孕前注意这些生活事项。卵子和精于从发育至成熟约裕3个月的时间，因此。至少应在孕前3个月就应该为怀孕做准备，补充各种营养素，改善营养状况，使妇女在孕前3个月至半年都有良好的身体状况，这对胎儿的健康发育很重要。

    首先，要养成良好的饮食习惯，应当吃得杂一些。不偏食，不忌口，饮食要全面。另外，在饮食小要注意加强营养，特别是注意摄取蛋白质、矿物质、维生素等。孕前夫妇以根据自己家庭、地区、季节等情况，有选择地科学地安排好一日三餐。

    再次，应避免食入被污染的食物，尽量选用新鲜大然绿色食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。

    我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调过程中又很容易被破坏，因此，我国育龄女性普遍缺乏叶破．容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此，女性从怀孕前3个月就要开始注意摄取叶酸。除改变饮食结构和改善烹饪方法外，最有效的方法是每天门服“斯利安片”或“玛特纳片”等叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个为。特别提醒一点，不要错服治疗贫血用的叶酸片。治疗贫血的叶酸片每片剂量力5毫克，是斯利安片的12．5倍，过多服用反会引起不良反胶。

    卵子从初级卯细胞到成熟卵子的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用非必需药物。也不宜接受x线检查及有毒化学物品等不良因素的刺激。由于口服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或夫妇一方因病长期服药的，应在停药6个月后再考虑怀孕。同时，要忌烟酒。烟酒对于一个新生命而言，实在不是一件可喜的礼物。它们不仅是造成不孕的原因之一，而且还会损害人体的精于、卵子以及细胞中的染色体。因此，如果希望孕育一个健康的宝宝，那么从现在开始，夫妇就应当严守远离烟酒的戒律，拒绝主动吸烟，并且要特别注意避开周围吸烟者，避免被动吸烟。请记住，干净的空气可制造出优良的受精卵，母亲纯净的血液则是给予胎儿最佳的礼物。此外，汽油、挥发油、觉醒剂、幻觉剂、麻药等．也会对受精前的卵子、精于造成很多负面影响，要特别引起注意。

    以上是关于孕前注意这些生活事项的详细介绍，小编在此提醒准爸妈们要想生个健康、聪明的宝宝孕前的生活习惯一定要正确哦。