乳腺癌对于女性而言是非常可怕的乳房疾病，因此学会怎样预防乳腺癌对于女性朋友来说是非常重要的。主要是要做到以下15点：

　　1.积极治疗乳房的良性疾病：如乳腺增生病，乳腺导管内乳头状瘤，乳腺纤维腺瘤。

　　2.合理饮食：常吃蔬菜水果，五谷杂粮等含丰富纤维，或低脂肪，或低动物蛋白的食物；少吃甜食，或高脂肪，或高动物蛋白的食物。

　　3.不把人流当作儿戏。

　　4.采取适当的婚育方式：不要独身，不要高龄生育，要生育，要哺乳。

　　5.不吸烟，不饮酒，不喝咖啡。

　　6.调节心情，要有乐观情绪，避免压力过大，生活起居要规律。

　　7.适当增加体育活动，避免肥胖：过于肥胖会增加体内雌激素的产生，从而诱发乳腺癌。适当运动可以提高机体免疫力，又可避免肥胖。

　　8.慎用激素类药物：错用，或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱，增加了乳腺癌发生的可能性。

　　9.不可常服含雌激素多的保健品：如蜂胶，蜂王浆，花粉等。

　　10.给乳房松绑：每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建议每天戴胸罩的时间不超过8小时。

　　11.常吃一些可预防乳腺癌的食物：如海带，地瓜，玉米，酸牛奶，牛奶，胡萝卜，土豆，西红柿，芹菜，菠菜，紫菜，豆制品等。

　　12.保持大便通畅，保证每天排便1次。

　　13、、注意平衡饮食适当控制脂肪和动物蛋白摄入，加强体育锻炼，减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。

　　14、母乳喂养尽可能母乳喂养婴儿，尽量避免使用雌激素，特别是更年期妇女。

　　15、避免射线减少不必要的放射线照射，加强放射线防护工作。

　　怎样预防乳腺癌，做到以上15条，这将会大大降低患乳腺癌的机率，保证乳房健康。