现代女性工作忙、压力大，很多时候要身兼多职因此往往忽略了自己的健康。在威胁女性身体的健康的众多疾病中乳癌是非常可怕的。那么要怎么预防乳腺癌，从下面四个方面抓起。

　　【乳腺癌。症状篇】

　　1.乳房肿块：是乳腺癌最常见的表现。

　　2.乳头改变：乳头溢液多为良性改变，但对50岁以上，有单侧乳头溢液者应警惕发生乳癌的可能性；乳头凹陷；乳头瘙痒、脱屑、糜烂、溃疡、结痂等湿疹样改变常为乳腺佩吉特病（Paget病）的临床表现。

　　3.乳房皮肤及轮廓改变：肿瘤侵犯皮肤的Cooper韧带，可形成“酒窝征”；肿瘤细胞堵塞皮下毛细淋巴管，造成皮肤水肿，而毛囊处凹陷形成“橘皮征”；当皮肤广泛受侵时，可在表皮形成多数坚硬小结节或小条索，甚至融合成片，如病变延伸至背部和对侧胸壁可限制呼吸，形成铠甲状癌；炎性乳腺癌会出现乳房明显增大，皮肤充血红肿、局部皮温增高；另外，晚期乳腺癌会出现皮肤破溃形成癌性溃疡。

　　4.淋巴结肿大：同侧腋窝淋巴结可肿大，晚期乳腺癌可向对侧腋窝淋巴结转移引起肿大；另外有些情况下还可触到同侧和或对侧锁骨上肿大淋巴结。

　　【乳腺癌。运动篇】

　　法国里昂国际预防研究所的研究报告中，检视了37份包括4百万女性的研究文献，发现在不受年纪与体重限制的情况下，只要坚持每天运动1小时的女性，在健康方面都获得了同样的效果，而这一点同样在肥胖或瘦子身上都有同样益处，因此研究人员判断原因并非来自体重控管。

　　而另外瑞典最新研究也表明，缺乏运动的女性，罹患乳腺癌的机率比有运动习惯者高出40%。该研究团队针对超过1万9千名平均56岁的女性追踪调查其健康状况和生活习性，结果显示，13年后其中约900名女性确诊患有乳腺癌，专家表示，从患乳腺癌的女性的调查报告可看出，缺乏运动是导致乳癌的原因之一。

　　根据台湾乳癌防治基金会网站资料显示，国内妇女随着生活型态及饮食西化的改变，好发年龄甚至比欧美国家年轻10岁。在亚洲地区仅次于新加坡，发生率位居第2名。而比起其他可能的预防方式，运动可以说是最经济实惠又方便的办法，不但能有效提升身体免疫力，还能一兼二顾，达到保健功效。

　　【乳腺癌。饮食篇】

　　至于在饮食方面，乳腺癌防治基金会也建议民众多样化摄取蔬菜水果、富含维生素C及类胡萝卜素的橙色蔬果，以及抗氧化力高的十字花科蔬菜，包括甘蓝、花椰菜、大白菜等，并减少动物性脂肪摄取，改而选择吃富含w-3不饱和脂肪酸的深海鱼类。

　　女性也应建立平日自我检测的习惯，在月经结束的一星期，自我检查乳房，如摸到任何肿块，可前往医院进行乳房X光摄影及超音波检查，避免延误就医时机。

　　【乳腺癌。治疗篇】

　　乳腺癌的治疗手段包括手术治疗、放射治疗、化学治疗、内分泌治疗和生物细胞免疫治疗。在科学和人文结合的现代乳腺癌治疗新理念指导下，乳腺癌的治疗趋势为保留乳房，故肿瘤生物治疗受到了广泛关注。

　　对于晚期乳腺癌患者来说，目前化疗只对其中25～35％有效，这就意味着有70%左右的患者对化疗不敏感，但却要承受100％的化疗毒性，而癌细胞不受任何控制，这也使得化疗的应用受到一定的限制。随着医学科技的飞速发展，细胞免疫治疗联合化疗的方案弥补了这一不足，能补充千万倍DC/CIK抗癌细胞，同时提高化疗的敏感性，增强治疗效果，减轻副作用，从而防止复发及转移，提高生活质量。

　　这四个方面做好了对于乳腺癌的预防是非常有帮助的，因此怎样预防乳腺癌，从这四个方面学起。