乳腺癌是全球发病率最高的癌症之一，仅次于肺癌，排在第二位。为了女性的自身健康，为了每个家庭的幸福，我们必须要重视乳腺癌的预防。下面来看一些乳腺癌的预防方法：

　　一、合理饮食：常吃蔬菜水果，五谷杂粮等含丰富纤维，或低脂肪，或低动物蛋白的食物；少吃甜食，或高脂肪，或高动物蛋白的食物。

　　二、不把人流当作儿戏。

　　三、采取适当的婚育方式：不要独身，不要高龄生育，要生育，要哺乳。

　　四、不吸烟，不饮酒，不喝咖啡。

　　五、调节心情，要有乐观情绪，避免压力过大，生活起居要规律。

　　六、适当增加体育活动，避免肥胖：过于肥胖会增加体内雌激素的产生，从而诱发乳腺癌。适当运动可以提高机体免疫力，又可避免肥胖。

　　七、慎用激素类药物：错用，或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱，增加了乳腺癌发生的可能性。

　　八、不可常服含雌激素多的保健品：如蜂胶，蜂王浆，花粉等。

　　九、给乳房松绑：每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建议每天戴胸罩的时间不超过8小时。

　　十、常吃一些可预防乳腺癌的食物：如海带，地瓜，玉米，酸牛奶，牛奶，胡萝卜，土豆，西红柿，芹菜，菠菜，紫菜，豆制品等。

　　十一、保持大便通畅，保证每天排便1次。

　　十二、定期去正规医院乳腺科门诊检查乳房：一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性，每隔三个月至半年检查一次，正常人群每年检查一次。先让专科医生做触诊检查，有问题时可做乳腺超生波或x线钼靶片检查，选择哪种检查，医生要根据病人的具体情况来决定。

　　十三、积极治疗乳房的良性疾病：如乳腺增生病，乳腺导管内乳头状瘤，乳腺纤维腺瘤。

　　看了以上内容，相信各位对于预防乳腺癌的了解又多了一些。得了乳腺癌的患者，千万不要灰心丧气，要积极配合医生治疗。