乳腺增生该怎么保养？_乳腺增生常识

乳腺疾病往往伴随月经不调、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液、便秘等症状。那么乳腺增生该如何保养呢？

　　如果我们要想真正的明白乳腺增生如何保养的话我们就必须做到以下几点：

　　1 、保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮分泌减少，雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。

　　2 、避免使用含有雌激素的美容品和药物。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的美容用品，久之可诱发雌激素增高，导致乳腺增生。

　　3、适时的妊娠、哺乳。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时的婚育、哺乳对乳腺是非常有利的。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，极易引发乳腺增生。

　　4 、预防妇科病。半数以上的妇科病患者都患有乳腺病，其中月经紊乱、附件炎患者，子宫肌瘤患者、乳腺增生的发病率很高。

　　有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、生活要有规律。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　乳腺增生如何保养，我们除了做到以上几点之外还要注意以下几点：

　　避免心理刺激。乳腺增生的女性普遍都有不良的心理，如过度紧张、忧虑、悲伤，这些不良情绪造成了神经衰弱，从而加重内分泌失调，促使增生产生。治愈本病，首先应解除各种不良的心理刺激。对心理承受力差的人更应注意，要少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，则有望早日康复。

　　改变饮食习惯。饮食与乳腺增生的关系常常被女性所忽略。现代医学研究表明，低脂饮食可缓解女性乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。乳腺增生患者应当多吃低脂肪并富含维生素的饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。尤其应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、少食咖啡、可可和巧克力。因为这一类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。

　　生活作息有规律。平时应注意劳逸结合，睡眠充足，减少熬夜;保持性生活和谐，保持大便通畅。