乳腺增生怎么办？可见，乳腺增生怎么办是广大患者最为关心的问题。对此，中华医学会专家表示，若将科学治疗与自我调适两相结合，便能快速治愈乳腺增生，且不再复发。

　　在治疗的时候一定要先了解该病的病因，这样才能针对性的进行治疗。日常生活中有部分妇女在接受了激素替代疗法之后，发现乳房出现肿块。这些肿块是良性的肿块，但是，这些良性肿块可能最后恶化成乳癌，因此应引起高度重视，尽量减少激素的摄入。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　按摩法：揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

　　专家强调，在对待乳腺增生怎么办的问题上，如果能够在坚持科学治疗的基础之上，将自我调适纳入康复体系中，则疗效更佳。现代生活的一些特有的因素造成了乳腺增生的高发。归纳来讲，主要包括：1、精神压力，“压伤”了乳房；2、不健康饮食，吃出了增生；3、不合适的内衣，穿出了增生；4、盲目丰胸，美出了乳腺增生。

　　了解这些，对解决乳腺增生怎么办的问题很有帮助。简单来说，自我调适包括三个方面：1、呵护乳房，从心做起，这非常关键。要保持心情舒畅，情绪稳定；2. 选择舒适、宽松的文胸，健美乳房；3. 健康饮食，以低脂低蛋白为主，同时适量运动，增加身体免疫力。