九小事让你远离乳腺增生_乳腺增生常识

很多疾病都是由于日常生活中的小事不注意而引起的，所以要想预防疾病就应该从小事做起，下面我们就来看看预防乳腺增生的几件小事。从小事做起才能成就大事啊。

　　1、保持好心情

　　乳腺增生病患者要保持豁达开朗的心情，抵御紧张忧虑消极的不良情绪。没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、睡觉有规律

　　保持劳逸结合，工作有序，及时缓解紧张工作。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3、和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

　　另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、妊娠、哺乳药特别注意

　　重视母乳喂养，母乳喂养的孩子会有较强的抵抗力；同时，充分的哺乳（正常哺乳6-12个月），女性的乳腺会得到更充分的发育，部分乳腺增生病可以自愈，这符合祖国医学“通则无痛”的原理。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　5、调理好月经

　　及时治疗月经失调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾患和其他内分泌疾病。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。