1.和同事聚餐

　　工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理。

　　2.工作间隔多走动

　　身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。

　　3.打电话给闺蜜聊聊

　　和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。

　　4.做善事

　　德国Konstanz大学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。