很多女性喜欢喝蜂蜜水，那么晚上喝蜂蜜水好吗？其实很多女性在食用蜂蜜常常会犯以下一些错误，下面为大家讲解一下女性在喝蜂蜜的错误方法。

　　1、睡觉前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙

　　晚上睡觉前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水得作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有得糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄得长胖！

　　若果刷了牙再喝蜂蜜水就更加糟糕了，大量得细菌会在你得口腔里腐蚀你得牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算了！

　　2、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康

　　很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡得蜂蜜水，既润肠通便又下火，但其实这样做法并不可取，蜂蜜水中一含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　而且，蜂蜜作为笫一杯水，不能有效的补充人体细胞的小分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时体内没有清除废弃物，又来接受新的物片，新物质与废物弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利健康。

　　3、高温冲饮蜂蜜

　　蜂蜜中除含有65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等，食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，才仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

　　4、过量食用引发糖尿病

　　正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

　　5、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡

　　蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。

　　长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

　　6、饭后马上喝蜂蜜水

　　饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。

　　长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

　　7、用金属杯子冲蜂蜜水

　　蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。

　　因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。

　　如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

　　以上这些多都是喝蜂蜜水常犯的错误，因此晚上喝蜂蜜水好吗？为了避免蛀牙以及长胖，不建议晚上喝蜂蜜水。