我们都知道枸杞养生，用枸杞泡茶、泡药酒有着养肝明目、健体祛病之功效。但是，枸杞子一天吃多少为宜呢?我们心中不禁产生种种疑问。下面就跟小编来了解一下吧。

　　枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

　　枸杞子虽好但也不要过量食用：

　　1、痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;

　　2、肾脏下午五点左右代谢 可以这个时候吃。枸杞性温，吃点没事。

　　3、正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;

　　4、吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

　　5、明目：10克

　　6、补肾：15克

　　7、减肥：30克

　　小编提醒：大家可以上午喝绿茶，开胃、醒神，下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜哦。