很多人存在失眠多梦的问题，晚上休息的不好往往会导致第二天工作没有精神，注意力不集中。那么这时候该怎么办呢。其实现在正处于春天，春天喝粥是非常好的，不仅可以养胃、美容还有安神作用。核桃粥就是不错的选择。对于核桃的功效，大家最熟悉的要算健脑这一功效了。其实核桃还有调虚强体，减轻压力等功效。下面小编就给大家介绍两款以核桃为主要材料制作的养生粥。

　　【芝麻核桃粥】

　　黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。将大米洗净，入砂锅加水适量置旺火上煮沸，然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少许糖搅匀分早晚2次服用。此粥有健脑补肾之功效，可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病。

核桃的功效 芝麻核桃粥

　　【核桃茯苓粥】

　　核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用，此粥有健脑增智，健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠，健忘，多梦等症。

核桃的功效 核桃茯苓粥

　　这两款核桃养生粥很好的发挥了核桃的功效，春天常喝能改善失眠多梦的症状。