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核桃油怎么吃 婴儿吃核桃油对大脑发育好

时间:2014-05-20 10:48来源:未知 作者:admin

  核桃油是一种非常健康的植物油,富含不饱和脂肪酸和Ω-3(a-亚麻酸),这些成分非常有利于大脑的发育。它的营养价值非常好,是适合婴儿吃的一种食用油。那么婴儿食用核桃油有什么好处?核桃油怎么吃?下面和各位妈妈分享一下。

  婴儿核桃油介绍:

  1、核桃油是食用油的一类,原料是核桃仁。和大部分的植物油一样,有高含量的不饱和脂肪酸。核桃油中的Ω-3(a-亚麻酸)是各种植物中含量最高的,这类脂肪酸对于对大脑发育有着至关重要。

  2、相信大家对于DHA并不陌生,DHA是Ω-3不饱和脂肪酸中的一种,占据人体大脑皮层的20%,在眼睛视网膜中所占比例约50%以上,对于胎儿、婴儿的智力和视力发育有着举足轻重的作用。

  3、婴儿核桃油就是适合婴儿食用的核桃油制品,以不饱和脂肪酸为主,可以添加到辅食中食用,给宝宝补充DHA等营养。也有一种是胶囊型的,直接滴入宝宝口中吞服。

  婴儿核桃油作用:

  1、营养成分多

  婴儿核桃油含有Ω-3不饱和脂肪酸、Ω-6不饱和脂肪酸脂肪酸(亚油酸)、叶酸、天然维生素E、硒元素等多种营养成分。其作用主要有在于给宝宝大脑提供营养供给,促进宝宝的智力和视力发育。

  2、宝宝易吸收

  由于人体不能合成的亚麻酸、亚油酸,核桃油中的两者比值和母乳相似,极易被婴幼儿吸收。

  3、益智补脑

  核桃油含有重要的补脑元素磷脂,在大脑中,磷脂类物质比重高达30%,承担传达信息的重任。磷脂是人体所需胆碱的主要来源,而胆碱可以促进细胞活性化,提高记忆和智力水平。核桃油具有缓解脑疲劳、改善记忆力以及帮助婴儿脑部发育作用。

  4、促进生长

  核桃油中含有丰富的Ca、Zn、P、K等多种微量元素,可为婴幼儿的骨骼发育和牙齿生长提供必要营养。另外,核桃油中的亚油酸和亚麻酸可促进肾脏和肝脏发育,从而保证头发乌黑。

  婴儿核桃油怎么吃:

  1、婴儿核桃油食用方法非常简单,妈妈们可以将核桃油直接添加在牛奶、米粉、米饭、粥、菜泥、面条、蛋羹等婴幼儿辅食中,也可用于婴幼儿菜肴烹调,在调馅、煲汤、蒸鱼、蒸蛋等等中加入,即可给宝宝食用。

  2、一般来说,最安全的食用标准是:0-6个月宝宝,1-2ML/天;6-12个月宝宝,2-5ML/天;1-2岁宝宝,3-5ML/天;2岁以上,5-8ML/天。可根据个体差异及家庭喂养其他油脂的添加使用进行适量增减。但是不同品牌的婴儿核桃油适合月龄不同,建议仔细查看适合月龄再决定每天食用量。

  对于婴儿核桃油怎么吃的内容介绍大家看过之后应该有所收获,核桃油对于婴儿的大脑发育是非常好,在安全食用标准下可以经常食用。

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