核桃营养价值高，很多孕妇都习惯在孕期吃点核桃，补充营养，而且核桃的补脑作用让很多想怀个聪明宝宝的妈妈们大量的吃核桃。但是其实这是非常错误的，孕妇不宜过多的吃核桃。

　　在吃核桃的量上面，有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。这是非常错误的，这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常，可以引发各种问题，如妊娠期高血压等，这是非常危险和不健康对的，为了避免血糖上升过快，孕妇孕期不宜过多的吃核桃。

　　不可否认，核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

　　准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，孕妇过多的吃核桃必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　因此，核桃虽然好，但孕妇不宜过多的吃核桃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。孕妇这样吃核桃不仅对身体有益而且不会造成伤害，对孕妇很胎儿都是非常好的。